Tips 10 giải pháp chống buồn ngủ khi lái xe

Khi buồn ngủ, phản xạ của người lái sẽ chậm lại, độ tỉnh táo giảm, rất dễ căng thẳng và khả năng xử lý tình huống rất thiếu chính xác. Và nó càng nguy hiểm khi bạn đang là cầm vô lăng điều khiển xe ô tô trên đường. Trong bài viết này, hãy cùng Volvo Hà Nội điểm qua một vài nguyên nhân gây buồn ngủ khi chạy xe và biện pháp để tập trung khi lái xe ô tô hay cách chống buồn ngủ khi lái xe ô tô.

1.Nguyên nhân gây buồn ngủ khi chạy xe

Theo nghiên cứu, 90% các trường hợp ngủ gật khi lái xe đều bắt nguồn từ việc tài xế mệt mỏi và thiếu ngủ, ngoài ra cũng có 1 vài nguyên nhân khách quan như uống thuốc cảm cúm, chống dị ứng gây buồn ngủ hoặc uống rượu bia.

Cụ thể, bạn không nên sử dụng những loại thuốc dưới đây trước khi cần phải lái xe:

  1. Thuốc chống nôn
  2. Thuốc chống trầm cảm
  3. Thuốc hạ huyết áp
  4. Thuốc kháng sinh Histamin
  5. Thuốc giãn cơ và an thần

Ngoài ra , những người có nhiều kinh nghiệm lái xe ô tô đường trường đều khuyên rằng, bạn không nên ăn các thức ăn nhiều carbohydrate, thay vì thế hãy ăn các thức ăn chứa protein.

2. Cách chống buồn ngủ khi lái xe ô tô

Nếu bạn nhận thấy bản thân đang rời vào trình trạng buồn ngủ, vậy hãy thử áp dụng những biện pháp dưới đây của chúng tôi để có thể cải thiện tình hình. Tuyệt đối không nên cố lái xe và bỏ qua những biểu hiện của việc thiếu tập trung, mệt mỏi:

  1. Nên dừng xe khi cảm thấy buồn ngủ và uống càfê hoặc chè để lấy lại sự tỉnh táo.
  2. Sau khi uống cafe hoặc chè khoảng 30 phút mới được tiếp tục lên đường bởi cần có thời gian để nghỉ ngơi và để chất caffein ngấm vào máu.
  3. Trước khi lái xe đường trường nên ngủ đủ giấc, ít nhất là 6 tiếng hoặc hơn.
  4. Không nên làm việc cả ngày rồi lái xe cả đêm.
  5. Nên tranh thủ lái xe những lúc bạn tỉnh táo và nghỉ đêm thay vì lái thông cả ngày lẫn đêm.
  6. Nên tránh lái xe vào những thời điểm dễ gây buồn ngủ như giữa trưa và từ giữa đêm đến sáng.
  7. Nếu không thể ngủ những thời điểm đó thì hãy tạm dừng vài phút và nghỉ ngơi.
  8. Nên tránh ăn các thức ăn nhiều chất carbohydrate nên ăn các thức ăn giàu protein.
  9. Nên tránh sử dụng các loại thuốc gây buồn ngủ như thuốc chống dị ứng, thuốc cảm cúm khi định lái xe.
  10. Khi lái xe đường trường một mình nên vặn to đài, thỉnh thoảng thay đổi chương trình để chống lại cơn buồn ngủ. Bên cạnh đó nên nghỉ 2h mỗi khi đi được 100 đến 120 dặm. Những lúc nghỉ nên ra khỏi xe, làm vài động tác thể dục nhất là với cổ và vai. Hãy lên lịch trình đi và không nên đi quá 300 đến 400 dặm/ngày.

Chúc bạn luôn có những hành trình an toàn, vui vẻ bên gia đình, bạn bè người thân yêu của mình!
và nếu bạn muốn lựa chọn chiếc xe an toàn bậc nhất thế giới, đừng quên liên hệ Vovlo Hà Nội theo sdt: 0904 82.82.89 nhé!

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *